Dirigeants : préservez votre corps pour sécuriser la performance de votre entreprise
Un accompagnement individuel 1-1, sur 3 mois, pour réduire vos douleurs, stabiliser votre énergie et garder une tête claire malgré la pression.
Un corps fonctionnel, une énergie qui tient la route, des décisions lucides.
Pour continuer à piloter… sans vous y épuiser.
Votre entreprise tient aussi sur votre santé
En tant que dirigeant, vous êtes le point d’équilibre de votre organisation.
Votre état physique, votre niveau d’énergie et votre clarté mentale impactent directement vos décisions, vos équipes et la trajectoire de votre entreprise.
Pression constante, journées longues, déplacements, réunions enchaînées, positions prolongées : votre corps et votre système nerveux encaissent, souvent en silence.
Avec le temps, ces contraintes s’accumulent et finissent par peser sur votre façon de diriger.
Avant le décrochage, le corps prévient
Vous reconnaissez peut-être :
- fatigue qui ne disparaît plus vraiment
- stress chronique, irritabilité, difficulté à décrocher
- troubles du sommeil
- douleurs au dos, nuque, épaules, poignets…
- maux de tête récurrents
- baisse de concentration, prises de décisions plus lourdes
- impression de “tenir”, mais avec de moins en moins de marge
Ces signaux ne sont pas anodins.
Ils montrent souvent un décalage entre les exigences de votre rôle et les capacités réelles de récupération de votre corps.
Quand un dirigeant s’épuise, ce n’est pas seulement sa santé qui vacille : c’est aussi sa capacité à décider, anticiper et tenir dans la durée.
Pourquoi cet accompagnement 1-1
Prendre soin du dirigeant, c’est protéger l’entreprise.
Chez Individual, nous partons d’un constat simple : les dirigeants prennent soin de leur entreprise bien avant de prendre soin d’eux-mêmes.
Pourtant, leur santé conditionne directement :
- leur énergie
- leur lucidité
- leur stabilité
- leur capacité à durer dans leur fonction
Cet accompagnement 1-1 a été conçu spécifiquement pour les profils à forte responsabilité, avec un objectif clair :
Vous aider à rester performant, sans vous abîmer.
Entreprendre est exigeant.
Cela ne devrait jamais se faire au détriment de votre corps.
Audit complet sur votre lieu de travail
Un bilan en situation réelle, au cœur de votre quotidien de dirigeant.
Nous commençons par un rendez-vous sur votre site, dans votre environnement réel de travail.
Objectif : voir comment votre corps s’adapte concrètement à vos journées.
Lors de ce bilan, nous explorons notamment :
- vos douleurs, votre mobilité, votre posture
- votre poste de travail, vos positions prolongées, vos déplacements
- votre rythme de travail et vos contraintes (réunions, déplacements, horaires)
- votre niveau de fatigue, votre sommeil, votre récupération
- votre fonctionnement moteur et neurologique
À partir de là, nous définissons des objectifs concrets sur 3 mois, alignés avec votre réalité.
Une stratégie de santé pensée pour votre rythme, pas contre lui
À partir du bilan et de vos réponses à un questionnaire complémentaire, je construis un plan d’action sur-mesure, simple à intégrer à votre quotidien.
Ce plan vous donne une vision claire de :
- vos 2 à 3 priorités de santé
- ce qui entretient vos douleurs ou votre fatigue
- les leviers concrets pour gagner en énergie et en marge mentale
Selon vos besoins, il peut inclure :
- des exercices ciblés, rapides à intégrer dans vos journées
- des ajustements ergonomiques simples à mettre en place
- des routines de récupération réalistes
- des outils concrets pour réguler le stress
- des leviers d’optimisation physique et cognitive
Un accompagnement continu pour ancrer les changements
Pendant 3 mois, nous avançons ensemble, pas à pas.
- 6 séances de suivi
- ajustement régulier du plan d’action en fonction de votre état réel
- progression des exercices et adaptation aux périodes de rush / déplacements
- travail sur stress, sommeil, récupération, posture, mobilité…
- points réguliers sur : douleurs, énergie, concentration, marge mentale
La fréquence (environ toutes les 2 semaines) permet d’appliquer concrètement entre les séances, sans perdre le fil.
Vous n’êtes pas seul entre deux rendez-vous
Entre les séances, vous pouvez nous solliciter en cas de :
- nouvelle contrainte physique
- changement de rythme
- période de forte charge ou déplacement imprévu
En nous contactant directement pour :
- répondre à vos questions
- ajuster rapidement un exercice ou une recommandation
Pendant ces 3 mois, nous devenons votre personne ressource santé / performance.
Faire le point et sécuriser la suite
En fin d’accompagnement, nous réalisons un bilan des avancées sur :
- vos douleurs
- votre énergie
- votre sommeil
- votre concentration
- votre capacité à tenir votre rôle au quotidien
Vous repartez avec des recommandations mises à jour pour la suite.
Selon vos besoins, l’accompagnement peut être renouvelé, avec un rythme identique ou allégé.
Concrètement, comment se déroule l’accompagnement 1-1 ?
Format : accompagnement individuel, confidentiel
Public : dirigeants, chefs d’entreprise, cadres dirigeants
Lieu : sur site
Durée : 3 mois
Contenu :
- 1 bilan initial sur site
- analyse complète + plan d’action
- 6 séances de suivi
- support entre les séances
Le tarif est présenté lors de notre premier échange, en fonction de votre contexte et des modalités (présentiel / déplacements).
Faisons le point sur votre situation avant tout
Avant tout engagement, nous commençons par un échange pour :
- comprendre vos enjeux et vos contraintes
- faire le point sur vos signaux d’alerte
- vérifier si cet accompagnement est adapté à votre réalité de dirigeant
